Hay dos sistemas principales del cuerpo humano que parece que todo el mundo conoce. La mayoría de la gente habla sobre el fortalecimiento del sistema inmunológico y sabe que la vitamina C puede ayudar con eso. También saben qué hacer para mantener su propio sistema digestivo bajo control. Pero no tantos piensan en su sistema respiratorio. Es importante que no nos olvidemos de este. Y no se trata nada mas de los pulmones; también se trata de todo lo que conduce a los pulmones.

El oxígeno que respiramos viaja a través de todo el sistema respiratorio, que incluye la nariz, la cavidad nasal, la boca, los senos nasales, la garganta, la laringe, la tráquea, las vías respiratorias, los sacos de aire y los pulmones. Para mantenerte libre de las afecciones respiratorias, ¡asegúrate de que tu sistema esté funcionando como debería siguiendo estas recomendaciones donde sea posible!

No fumes

Una recomendación obvia pero esencial; fumar cigarrillos es una de las principales causas de cáncer de pulmón y enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), que incluye bronquitis y enfisema. El humo del cigarrillo estrecha las vías respiratorias, dificultando la respiración. Con el tiempo, el humo destruye el tejido pulmonar, lo que puede provocar cáncer.

Evita la exposición al aire contaminado

A medida que envejecemos, nuestros pulmones pierden resistencia al daño del aire contaminado, por lo que se vuelven más susceptibles a infecciones y enfermedades. El aire contaminado puede consistir en humo pasivo, gases de escape del tráfico pesado y / o polvos y productos hechos con químicos en el trabajo.

Haz ejercicio

Esto te ayudará a respirar mejor. Al hacer ejercicio, el corazón late más rápido y los pulmones trabajan más. Esto significa que el cuerpo necesita más oxígeno de lo normal para funcionar bien. Los pulmones trabajan extras para inhalar ese oxígeno. Si sales a correr, asegúrate de hacerlo lejos de las carreteras con mucho tráfico.

Prevén las infecciones y enfermedades

Hasta el resfriado común puede convertirse en algo grave. Para evitarlo, lávate las manos con frecuencia con agua y jabón durante 20 segundos. Va haber ocasiones en las que no estés en casa o cerca de un fregadero y jabón, así que intenta llevar desinfectante de manos a donde vayas. También se recomienda evitar los lugares con demasiada gente, vacunarse anualmente contra la gripe y hacerse chequeos regulares. Y para asegurarte de no contagiar a otras personas, ¡quédate en casa!

Toma suficiente agua

La deshidratación hace que la mucosa que recubre las vías respiratorias y los pulmones se espese, lo que ralentiza la respiración y nos hace más susceptibles a problemas respiratorios, desde alergias hasta afecciones graves. Para mayor protección, puedes disolver una tableta de Redoxon en un vaso de agua dos veces al día. Elaboradas con VITAMINA C + ZINC, estas tabletas son efervescentes para brindar mayor absorción y mejor protección.

Al hacer hábitos diarios de estas 5 recomendaciones, estarás haciendo mucho por tu sistema respiratorio. Los pulmones no pueden hacer todo por sí mismos, así que ayúdale a todo tu sistema a mantenerse en forma.